Hoe Kan Ik Het Laatste Beetje Buikvet Kwijtraken?

We horen het zo vaak: "Meh, Het laatste beetje buikvet kwijtraken lukt me niet! Help!?"

Hoe kun je daar vanaf komen? Welke oefeningen zijn effectief in die fase? 

Deze vragen zijn extreem vaak gesteld en zijn omringt met hardnekkige fabels over buikvet. 

Daar wordt het allemaal niet makkelijker van!

De waarheid is dan ook niet heel sexy of spannend.

Hoe kan ik het laatste beetje buikvet kwijtraken? Zorg ervoor dat je vetpercentage laag genoeg wordt. Dan gaat je buikvet vanzelf weg. Vet kan je alleen niet plaatselijk verbranden. Je bepaalt namelijk niet zelf waar het vet het eerst of laatste weggaat; dat doet je lichaam voor jou.

Wat Doen Om Het Laatste Beetje Buikvet Te Verliezen

Het is je dus lichaam die bepaald waar en wanneer vet wel of niet verschijnt. Het is niet mogelijk om plaatselijk vet te verbranden. 

Je vetpercentage verlagen komt voor het overgrote deel aan op voeding. 

Er zijn eigenlijk vier punten waar je rekening mee moet houden als je die buikspieren  voor een sixpack zichtbaar wil maken. 

Met andere woorden: wat moet je doen?

1. Beweeg voldoende door hard te trainen.

Je moet zoveel mogelijk spiermassa behouden terwijl je in een calorietekort zit. 

Dat is het doel. Spiermassa behouden doe je met krachttraining, wat dus een belangrijke factor is. Met alleen wat hardlopen ga je geen vet vetverliezen.

Train je grootste spiergroepen in de sportschool. Met meer beweging (cardio) zul je eventueel het calorietekort kunnen verhogen. Dit is echter geen vereiste afhankelijk van jouw situatie.

2. Eet voldoende proteïne.

Het is extreem belangrijk dat we voldoende bouwstoffen binnen krijgen voor onze spieren. Anders kunnen ze niet groeien. Zo simpel is het. 

Daarnaast heeft proteïne vele andere belangrijke functies in het lichaam. Denk aan hormoonbalans en enzymen die het nodig hebben. 

3. Blijf in een consistent calorietekort op een voor jou prettige manier.

Dit punt is dus erg belangrijk als je jouw vetpercentage blijvend wil verlagen. 

Bereken je dagelijkse caloriebehoefte (Hulp nodig? Kijk hier!) zodat je weet wat je per dag mag eten en drinken. 

4. Eet 80-90% gezond en vooral voedzaam, drink veel water, slaap voldoende, minimaliseer stress.

Hoe voor de hand liggend punt vier ook is: het gaat hier nog vaak mis. De juiste balans vinden is wat iemand zelf moet doen.

Al onze lichaam zijn anders én we hebben andere behoeften/ smaken. Dat maakt het allemaal niet makkelijker.

Vet verliezen is in de essentie simpel, maar dat wil niet zeggen dat het makkelijk is!

Het kan daarom zomaar zijn dat je wel wat hulp kunt gebruiken.

Daarom wil ik het nog even met je hebben over het Fitcooking lifestyle programma van Veerle Trum.

Het Fitcooking lifestyle programma geeft jou alle kennis...

....en tools die jij nodig hebt om effectief jouw fysieke doelen te behalen en te behouden!

Of je nu je vetpercentage wilt verlagen, spiermassa op wil bouwen, of je voedingspatroon op orde wilt krijgen.

Daarnaast ontvang je ook nog eens 135 unieke heerlijke eiwitrijke en gezonde recepten.

Via onderstaande knop ga je direct naar de speciale informatie pagina.

Het Fitcooking Lifestyle Programma

Een compleet programma om in de beste vorm van jou leven te komen en te blijven. Ontdek hoe jij binnen 12 to 16 weken met 4 eenvoudige stappen zichtbaar resultaat gaat behalen...

>